মানুষের ভালো-মন্দ, জ্ঞান-বিজ্ঞান, কৌশল,
শারীরিক যোগ্যতা, মানসিক উন্নয়ন সব
কিছুরই নিয়ন্ত্রক মস্তিষ্ক বা ব্রেইন। এই মস্তিষ্ক যিনি যতটা সক্ষম ও সচল রাখতে
পারবেন তিনি ততটা বুদ্ধি, প্রজ্ঞা ও কৌশল দিয়ে জগত্টাকে
জয় করতে পারবেন। তাই মস্তিষ্ক শক্তি কিভাবে বাড়াবেন তাই নিয়ে ১৭টি টিপস এখানে তুলে
ধরা হলো:
১. হঠাৎ করে উত্তেজিত না হওয়া। পরিস্থিতি মূল্যায়নে যথেষ্ট সময় নেয়া।
প্রয়োজনে সমমনাদের সঙ্গে আলাপ করা।
২. বিষয়টি সহজ হলেও সমাধানে জটিল আংশ নিয়ে আগে ভাবা।
৩. সবকিছু যুক্তি দিয়ে সমাধানের চেষ্টা করা।
৪. নিয়মিত ব্যায়াম করা।
৫. ঘুমানোর সময় সোজা হয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করা।
৬. প্রচুর পরিমাণ পানি পান করা।
৭. সবসময় হাসি-খুশি থাকা।
৮. কাজের ভেতর থাকতে চেষ্টা করা।
৯. পরিমিত ঘুমাতে চেষ্টা করা।
১০. অবসরে কম শব্দে খানিকটা সঙ্গীত উপভোগ করা।
১১. কোন কিছু নিয়ে বেশি না ভাবা।
১২. দ্রুত পড়ার অভ্যাস করা।
১৩. প্রিয়জনের নাম মনে করার চেষ্টা করা।
১৪. প্রকৃতি নিয়ে ভাবা।
১৫. বন্ধুদের সহায়তার চেষ্টা করা।
১৬. সমস্যার গভীরে যাবার চেষ্টা করা।
১৭. মানসিক চাপ
নিয়ন্ত্রণে রাখা।
No comments:
Post a Comment